Botten, Gewrichten & Spieren
Je botten, gewrichten en spieren spelen een belangrijke rol bij al je dagelijkse bewegingen. Een gevarieerde voeding, voldoende hydratatie en regelmatige lichaamsbeweging dragen bij aan het behoud van een actieve levensstijl.
Botten
Botten (ook wel beenderen genoemd) zijn harde, stevige structuren die samen het skelet van het menselijk lichaam vormen. Ons lichaam bouwt en breekt voortdurend botten af gedurende ons leven. Er zijn diverse voedingsstoffen die een rol spelen in de gezondheid van onze botten. Calcium draagt bij aan de instandhouding van sterke botten, en vitamine D verhoogt de calciumopname in de botten. Andere belangrijke voedingsstoffen zijn magnesium, zink, eiwitten, fosfor en vitamine K.
Gewrichten
Gewrichten zijn de beweegbare verbindingen tussen twee of meer botten in het lichaam. Ze zorgen ervoor dat je kunt bewegen, buigen, strekken, draaien en lopen. Zonder gewrichten zou het skelet één stijve structuur zijn, zonder flexibiliteit. Kraakbeen in de gewrichten zorgt voor soepele bewegingen. Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen.
Spieren
Spieren zijn weefsels in het lichaam die ervoor zorgen dat we kunnen bewegen. Ze kunnen samentrekken en ontspannen, waardoor ze kracht uitoefenen op botten of organen. Zonder spieren zouden we niet kunnen lopen, ademen, praten of zelfs onze ogen bewegen. Met meer dan 600 spieren zorgt beweging voor het behouden van spierkracht en soepelheid. Eiwitten dragen bij tot de instandhouding en groei van de spiermassa. Ook calcium, kalium, magnesium en vitamine D zijn goed voor de spieren.
Supplementen voor de botten, gewrichten en spieren
Hoewel een gezond dieet en beweging de basis vormen, kunnen voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en zink worden aangevuld om de botten, gewrichten en spieren te ondersteunen. Bekijk het assoritment van Mattisson voor hoogwaardige supplementen.