Wat is calcium citraat/malaat?  

Calcium, ook bekend als kalk, is een mineraal dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals melk, kaas, noten, groenten en peulvruchten. Calcium citraat en malaat zijn beide organische vormen van calcium. Calcium in de organische vorm wordt efficiënter opgenomen dan anorganische calciumvormen zoals calciumoxide of -sulfaat. 

Wat is elementair calcium? 

Elementair calcium verwijst naar de zuivere, ongebonden vorm van het mineraal calcium. Dit is het calcium dat direct beschikbaar is voor opname in het lichaam en dat wordt gebruikt in voedingssupplementen en medicijnen. In het geval van deze capsules is het elementaire gehalte calcium bij inname van 2 capsule, 174 mg. Dit staat gelijk aan 22 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan calcium.  

Waar zit calcium in? 

Calcium zit in verschillende voedingsmiddelen. Zo bevatten melk, yoghurt, kaas, kwark, broccoli, spinazie en paksoi calcium. Ook in verschillende vissoorten, zoals sardines, zalm en ingeblikte tonijn zit calcium. Tot slot is calcium terug te vinden in kikkererwten, bonen, amandelen, chiazaad en sesamzaad. De hoeveelheid calcium verschilt uiteraard per voedingsstof.   

Wat zijn de voordelen van calcium citraat/malaat? 

Calcium ondersteunt het behoud van sterke botten, het behoud van een sterk gebit, draagt bij tot een normale bloedstolling en een normale celdeling. Calcium ondersteunt daarnaast het energieniveau, is goed voor de werking van de spieren en is van belang voor het zenuwstelsel. 

Hoe gebruik je calcium citraat/malaat capsules? 

Het gebruik van calcium citraat/malaat capsules is eenvoudig. Neem de capsules in met een glas water of sap en slik ze in één keer door. Het is niet de bedoeling om de capsules te kauwen. Controleer altijd eerst het etiket voor de aanbevolen dosering.