Magnesium Citraat Malaat Poeder 195 mg - 13% elementair magnesium - 125 g

Welk magnesium supplement past het beste bij jou?

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat nodig is voor veel processen in het lichaam. Het draagt bij aan een normale werking van de spieren, speelt een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en is betrokken bij het geheugen en het concentratievermogen. Rijke bronnen van magnesium zijn cacao, groene bladgroente, noten, dadels, pruimen en avocado.

Een magnesiumtekort komt tegenwoordig steeds vaker voor. Stress kan hierbij een rol spelen, aangezien het lichaam in tijden van stress veel magnesium gebruikt. Er zijn ook geneesmiddelen die de magnesium status verlagen. Klachten die horen bij een tekort aan magnesium zijn krampen, vermoeidheid, verstopping, angst en onrust.

Wat is Magnesium Citraat?

Magnesium citraat is een samenstelling van magnesium en de citraat (citroenzuur zout). Door deze organische binding kan de magnesium goed worden opgenomen door het lichaam en is magnesium citraat goed geschikt als voedingssupplement. Magnesium citraat wordt vooral goed opgenomen door de weefsels en spieren en is daarom ideaal voor sporters. Magnesium citraat ondersteunt een gezonde werking van de spieren, ondersteunt het energieniveau en draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel.  

Wat is Magnesium Malaat?

Magnesium malaat is een binding van het mineraal magnesium aan organisch appelzuur. Appelzuur kan gebruikt worden in de citroenzuurcyclus, die bijdraagt aan de vorming van ATP (energie). Deze organisch gebonden vorm van magnesium wordt beter opgenomen dan anorganisch gebonden vormen van magnesium, zoals magnesiumoxide of magnesiumsulfaat. Daarnaast zorgt de binding met appelzuur voor minder maag-darmklachten. Magnesium malaat wordt goed opgenomen door de spieren en ondersteunt een gezonde spierwerking. Ook ondersteunt deze magnesiumvorm bij vermoeidheid.

Vitamine B6

De toevoeging van B6 in de vorm van P-5-P (Pyridoxaal -5- Fosfaat) verhoogt de opname van het magnesium. Daarnaast helpt B6 bij vermoeidheid en levert het een bijdrage aan de energievoorziening in de spieren. Deze Magnesium poeder bevat 195 mg elementair magnesium per dosering van 1,5 theelepel.