Voor Hannah is gezondheid altijd een belangrijk thema geweest, maar sinds ze moeder is geworden, heeft het een nog grotere rol gekregen. Niet alleen voor haarzelf, maar ook voor haar dochtertje. Als actieve moeder en liefhebber van een gezonde leefstijl heeft ze haar weg gevonden in een hectisch bestaan.
In dit artikel deelt Hannah haar inspirerende verhaal: hoe ze haar passie voor gezondheid ontdekte, welke uitdagingen ze onderweg tegenkwam, en hoe ze balans en eenvoud vond in haar dagelijkse leven.
Een frisse start: van zesjes naar doelen behalen
Mijn reis begon in 2012. Tijdens mijn studie haalde ik vaak maar net voldoendes en voelde ik me uitgeput. Ik besloot het roer om te gooien. Ik begon met sporten, maar al snel ontdekte ik dat fysieke fitheid niet voldoende was. Gezonde voeding maakte het verschil. Ik leerde experimenteren met recepten en ontdekte wat voor mij werkte. Dat bracht me niet alleen energie, maar ook mentale helderheid. Plotseling werden mijn zesjes achten en negens, en voelde ik me sterker dan ooit.
Moederschap en gezondheid: een nieuwe uitdaging
Moeder worden bracht nieuwe uitdagingen met zich mee. Plotseling ging het niet meer alleen om mij, maar ook om de gezondheid van mijn dochter. Vanaf het begin van mijn zwangerschap lette ik extra op voeding en leefstijl. Ik gaf mijn cravings toe, maar zorgde ervoor dat ik altijd voedzame keuzes maakte. Nu, als moeder, wil ik haar het goede voorbeeld geven: gezonde voeding en bewegen zijn voor haar de norm, niet de uitzondering.
De rol van supplementen
Naast voeding en beweging speelt suppletie een belangrijke rol in mijn gezondheid. Niemand heeft een perfect leven, en mijn slapeloze nachten en hectische dagen maken dat ik soms tekorten aanvul met supplementen. Denk bijvoorbeeld aan magnesium of vitamine D, die helpen om me energiek te blijven voelen en mijn lichaam te ondersteunen.
Voor mij is de kwaliteit van supplementen heel belangrijk. Ik let altijd op de herkomst, de ingrediënten en of ze biologisch zijn. Als iets een grote lijst met toevoegingen heeft, laat ik het staan. Eenvoud en puurheid zijn voor mij essentieel, net zoals ik dat ook toepas in mijn voeding. Dit zorgt ervoor dat ik mijn lichaam precies geef wat het nodig heeft, zonder overbodige toevoegingen.
Simpel en voedzaam: mijn gouden regels
Het moederschap betekent ook: weinig tijd. Daarom hou ik het simpel. Meal preppen is mijn redding; mijn koelkast staat vol met voedzame maaltijden die ik in één keer voorbereid. Zo grijp ik nooit naar ongezonde opties. Mijn maaltijden zijn altijd rijk aan vezels en eiwitten, en met supplementen vul ik aan wat ik via voeding niet binnenkrijg. Bijvoorbeeld, een schep eiwitpoeder door mijn baksels helpt me om aan mijn dagelijkse behoefte te komen.
Balans vinden: geen perfectie
Ik ben de eerste om toe te geven dat niet alles altijd vlekkeloos gaat. Slapeloze nachten, stress, en de drukte van alledag maken gezonde keuzes soms lastig. Toch probeer ik bewust te blijven.
Als ik een slechte nacht heb gehad, grijp ik eerder naar groenten en gezonde snacks dan naar suikers. Perfectie is niet haalbaar, maar wat voor mij werkt, is consistentie en voorbereiding.
Mijn belangrijkste doel
Als ik mijn gezondheidsdoelen moet samenvatten, is het dit: ik wil een fitte moeder zijn die met haar dochter kan spelen, rennen en genieten van het leven. Gezondheid is voor mij geen eindbestemming, maar een reis waarin ik mezelf uitdaag en tegelijkertijd geniet. Mijn grootste les? Kies voor jezelf, zonder schuldgevoel. Gezond zijn begint met bewust kiezen wat voor jou en je gezin werkt.
Ontdek hier welke ondersteuning Hannah gebruikt voor haar gezondere levensstijl.
