Wil jij stap voor stap ontdekken wat een gezonde balans is voor jou persoonlijk? Hoe je jouw natuurlijke kracht, het zelf genezend vermogen, ondersteunt door een universele healthstyle?
Volg onze blogs over zelfontwikkeling, geschreven door Melanie Gerdes, waarin je meegenomen wordt in een universele health style. Een health style die je helemaal van jezelf kunt maken en jou in gezonde beweging brengt.
Een beweging die - jouw verbinding versterkt met jouw body, mind and soul, - die jouw eigen regie vergroot en – die je vitaler, vrijer & blijer maakt. Create YOUR own unique & happy way of life!
Het zelfgenezend vermogen
Balans, oftewel evenwicht is een mooi woord en essentieel voor een gezond leven en dat op alle gebieden. Kijk alleen al naar ons lichaam, wat 24/7, non stop bezig is om balans (de homeostase in ons lichaam na te streven door de zuurgraad (PH waarde) in het bloed zoveel mogelijk stabiel te houden. De marges komen heel nauw en een ph-waarde buiten de marges is al niet meer met het leven verenigbaar. Het lichaam werkt ingenieus en kan heel veelzijdig compenseren en herstel inzetten om de balans zo optimaal mogelijk na te streven. Niet enkel om de PH waarden binnen de marges te houden, maar ook om de PH waarde naar een ideale waarde te leiden. Dit heet ook wel het zelfgenezend vermogen en gaat natuurlijk verder dan enkel de homeostase in het lichaam.
Body, mind & soul
In balans zijn betreft namelijk niet alleen het fysieke niveau, maar ook het mentale, emotionele, sociale en spirituele niveau. Body, mind and soul als geheel en dus in verbinding met en alle onderdelen van wie we zijn, afgestemd op elkaar. Daarin ligt een pure kracht die onze unieke zelf uitdrukt. Een persoonlijkheid vanuit wie we werkelijk zijn, in plaats van ons aan te passen aan een identiteit die we denken te moeten of willen zijn.
In verbinding met de natuur
Daarnaast staan we onvermijdelijk in verbinding met de natuur om ons heen; onze omgeving, andere mensen, het dieren en plantenrijk, tot het eindeloze universum aan toe. Kijk maar naar de maan die bijvoorbeeld de zee beïnvloedt middels eb en vloedbewegingen en zo ook ons gevoelsleven (wel of niet bewust). Zo is de astrologie een studie die zich bezighoudt met de standen van de planeten en de invloeden daarvan op ons leven.
Alles staat in verbinding met elkaar, onder andere via een onzichtbare ‘kracht’ die ook wel energie of bewustzijn wordt genoemd, en staat in wisselwerking met elkaar. Zo heb je misschien al wel eens gemerkt dat je ergens in een ruimte kwam, waar je meteen een vreemd of minder fijne vibe voelde en je niet direct kon herleiden waar dat mee te maken had. Of het ene moment denk je aan iemand die je al een tijdje niet hebt gesproken en het volgende moment krijg je een berichtje binnen van die persoon. Dit wordt ook wel telepathie genoemd en is onzichtbare vorm van communicatie (verbinding) op energetisch niveau.
Lichaam en geest
Er is in onze maatschappij steeds meer aandacht voor de body & mind, als een samenwerkend geheel, wat al een mooie stap is naar meer balans. De psychosomatiek legt bijvoorbeeld de link tussen fysieke klachten en psychische gezondheid, wat bijvoorbeeld verklaart dat buikpijn te maken heeft met onvrede in je werk. Wellicht heb je al wel eens gehoord van de uitdrukking ‘je 2e brein huist in de buik’ . ‘Nieuwe’ wetenschappelijke onderzoeken en inzichten concluderen dat het maag-darmkanaal in verbinding staat met de hersenen. Zo bevinden zich in de darmen belangrijke neurotransmitters (serotonine & dopamine), die via de darm-hersen as invloed uitoefenen op bijvoorbeeld onze slaap, gemoedstoestand en cognitieve functioneren.
Met andere woorden, de gezondheid van onze spijsvertering speelt een grote rol in wat we voelen en denken en dus vice versa. Een inzicht wat in ‘oude’ geneeswijzen als de westerse en oosterse geneeskunde niet eens ter discussie stond, maar een basisgegeven is vanuit de holistische visie.
De 3 eenheid
Een mooie beweging dus en van vitaal belang om onze gezondheid weer meer en meer als een geheel te erkennen. Maar we zijn er nog niet, de 3 eenheid (body, mind AND soul) is nog bij lange na niet geïntegreerd in onze maatschappij. Er wordt nog te weinig rekening gehouden met de ziel, als het meest wezenlijke onderdeel van wie we zijn.
Vroeger, in de oude culturen, had de ziel nog een centrale plek in het leven en werden gezondheidsproblemen herleid naar de oorzaak op zielsniveau. Bij een probleem werd niet alleen ingegrepen op het niveau van het lichaam, maar leerde men het signaal van het lichaam te verstaan. Er werden vragen gesteld als ‘Waarom treedt deze klacht nu op? Wat heeft dit te maken met de manier waarop ik in het leven sta? Wat is de diepere betekenis van de klacht en wat vraagt het van mij? Waarvan wil het mij bewust maken? (Uit het boek Heelmeesters, in de voetsporen van Egyptische sjamanen van Richard Hoofs).
In contact met je unieke zelf
Hoe komen we in de huidige tijd weer meer in contact met onze wezenlijke zelf, onze ziel. Voldoende rust en ruimte, met andere woorden voldoende ontspanning is daarin essentieel. In een maatschappij waarin de AAN knop continu brand is dat een hele grote uitdaging. Het tempo ligt hoog, hetgeen gepaard gaat met hoge verwachtingen (moeten bewijzen, presteren), lange to do lijstjes (veelal een moeten) en veel en steeds meer willen (consumeren)! De technologie maakt het allemaal mogelijk en blijft exponentieel groeien. Er is focus op een stijgende lijn, die moet blijven stijgen, ‘want stilstand is achteruitgang’, dat soort opjagende kreten. Met andere woorden, wil je mee kunnen doen en meekomen, moet je aan de bak, non stop!
Echter, een gezond leven, in balans betekent naast de nodige inspanning, dat er ruimte is voor voldoende ontspanning. Na een dag vol actie, is er de nacht voor rust en herstel. Wanneer we iets opnemen (voeding), is het belangrijk dat er ook weer uitscheiding (bijvoorbeeld stoelgang) plaatsvindt, mannelijke energie (yang) wordt afgewisseld met vrouwelijke energie (yin), er is een tijd van geven èn nemen, licht en donker et cetera. Balans als een natuurlijk ritme die van cyclische (rondgaande) aard is, in plaats van lineair (van a naar b en steeds meer). Wanneer we afgestemd zijn op ons natuurlijke (bio)ritme, blijven we in balans en gecentreerd en dicht bij onszelf, hetgeen ons totale welzijn ten goede komt.
Gezondheid is dus niet enkel een afwezigheid van klachten en ziekten. Balans creëren in ons leven geeft een gevoel van totale welzijn, van vreugde, voldoening en zingeving.
